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不容易衰老的14个好习惯： 14、均衡饮食：每天的饮食要包括各种蔬菜、水果、谷物、肉类等，从这些食物当中摄入全面的营养，维持健康的身体状态。 13、定期体检：定期到专业医院进行全身体检，可以全面了解自己的身体状况，并且及时发现潜在的疾病。不要等身体不舒服了再去医院，而是提前做好准备和预防。 12、适量运动：经常做一些有氧和无氧运动，可以让身体维持健康状态，多种运动方式相结合，使身体素质越来越好。 11、充足睡眠：成年人每天至少要保持7个小时的深度睡眠，身体和精力才能得到恢复。所以要保 持充足的